Медицина, клиническая практика

УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ

lovickiy — Fri, 29 Jan 2016 19:04:25 GMT

Упражнения после родов. Для мамы с малышом

u-mama.ru – сайт для родителей

Полезное видео, новости, конкурсы, рецепты, статьи для будущих и настоящих родителей.

СРЕДСТВО ОТ СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

lovickiy — Fri, 29 Jan 2016 19:02:18 GMT

Оговорюсь сразу, речь пойдет не о гематомах, полученных в неравном бою, а о темных кругах под глазами, с которыми знакомы, наверное, все без исключения. Собственно говоря, лучшее средство от синяков под глазами, это полноценный отдых в течение нескольких дней, так как основная причина их появления - обычный недосып. Однако если нужно выглядеть свежо уже сейчас, и нет времени на то, чтобы отоспаться, можно прибегнуть к простым и испытанным средствам от синяков под глазами, выручившим ни одну красавицу. Знакомьтесь: средство от синяков под глазами номер один – картофель. Во-первых, можно просто разрезать пополам отваренную в мундире картофелину, и приложив к глазам, полежать так 15-20 минут. Во-вторых, можно натереть на мелкой терке половинку очищенной сырой картофелины, смешать с чайной ложечкой оливкового масла и полученную кашицу нанести на кожу вокруг глаз на 10-15 минут, после чего смыть теплой водой или чаем. В-третьих, можно ту же натертую половинку сырой картофелины смешать с чайной ложечкой овсяной муки и, добавив немножко сырого молока, опять же нанести на кожу вокруг глаз на то же время. В-четвертых, в качестве средства от синяков под глазами можно использовать обычное картофельное пюре на молоке. Теплое пюре также накладывают в виде маски на кожу вокруг глаз на 15 минут, затем смывают. Средство от синяков под глазами номер два – отвар шалфея. Чайную ложку сухой травы шалфея заварить в половине стакана кипятка, поставить настаиваться. Когда настой остынет до приятной температуры, использовать его в виде примочек: намочить два косметических тампона и приложить к глазам на 20 минут. Процедуру проводить утром и вечером. Также отвар шалфея весьма эффективен в виде косметического льда. Приготовить его очень просто: нужно дать остыть полученному настою, отфильтровать его через кусочек марли и разлить в формочки для льда. Затем поставить в холодильник и использовать по мере необходимости. Кстати, в качестве средства от синяков под глазами подойдет не только лед из шалфея, но и из цветков василька и листьев петрушки. Средство от синяков под глазами номер три, самое эффективное. Для этого нужно взять два любых средства от синяков под глазами, или одно разделить на две части, первую нагреть до интенсивно теплого состояния, вторую сильно охладить, прикладывать к глазам попеременно, то теплый компресс, то холодный, каждый на одну - три минуты. Общий сеанс 10-15 минут, и вы будете свежи, как огурчик.

Источник: http://www.neboleem.net

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ В АВТОМОБИЛЕ?

lovickiy — Fri, 29 Jan 2016 18:59:34 GMT

Казалось бы, что особенно сложного в том, как сидеть в автомобиле? Все знают, что человек за рулем автомобиля должен быть максимально собран и внимателен, а значит, пусть сидит так, как ему удобно. Это утверждение верно, но только отчасти. Верно то, что водителю действительно должно быть удобно, ошибочность суждения же состоит в том, что неопытный, а иногда даже и опытный водитель не всегда способен самостоятельно понять, какую посадку выбрать. Ситуация на дороге меняется ежесекундно, и то, что было удобным минуту назад, в последующие полчаса может вызывать такую перегрузку мышц, которая обеспечит боль на протяжении последующей недели, и это в лучшем случае. В худшем неудобная поза за рулем в критический момент может послужить причиной аварийной ситуации. Кстати, именно из-за постоянно меняющейся ситуации на дороге многие водители считают, что вообще не существует общих правил того, как сидеть в автомобиле. Мотивируя это тем что, хорошо в одной ситуации, неприемлемо при других обстоятельствах. Это не совсем так. Конечно, существует большая разница между тем, как сидеть в автомобиле, который застрял в пробке и движется со скоростью несколько километров в час, и между тем, как сидеть в автомобиле, мчащемся на большой скорости по трассе. Кроме того, разные марки автомобилей диктуют разную посадку. Разумеется, водитель грузовика, и водители лучших автомобилей среднего класса будут сидеть по-разному. Тем не менее, есть несколько общих правил, которые подойдут любому водителю, вне зависимости от размеров и марки автомобиля, которым он управляет: Основной вес должен приходиться на центр сиденья; Ни руки, ни ноги не должны быть напряжены, иначе мышечные боли и скованность в движениях неизбежны; Спина, от области поясницы до лопаток, должна полностью опираться на спинку сиденья; Высоту сиденья регулируют так, чтобы получить максимальный обзор и легкий доступ к постоянно используемым переключателям; Подголовник должен быть установлен таким образом, чтобы при опоре на него затылочная часть головы и шея располагались удобно. Если водитель привык ездить по-другому, крепко сжимая руль и перенося часть веса на него, первое время он может испытывать неудобства, применяя эти правила. Однако если он последует этим несложным советам, то в очень скором времени заметит, что ушло напряжение во время езды, действия стали более спокойными и уверенными, улучшилась реакция, а также самочувствие в конце дня, и его перестал мучить вопрос о том, как сидеть в автомобиле правильно.

Источник: http://www.neboleem.net

КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ РИС

lovickiy — Fri, 29 Jan 2016 18:57:51 GMT

Рис - одна из древних возделываемых культур, оказавших значительное влияние на формирование цивилизации, по крайней мере ее восточной части. На Востоке и Юго-востоке рис является основным продуктом питания, при этом пользуясь заслуженным уважением и любовью западной части мира, это один из самых распространенных продуктов питания. Несмотря на такое солидное «портфолио», польза риса до сих пор вызывает горячие споры, аргументы есть и у его сторонников, и у противников. Рис состоит из зародыша, окруженного плотной белой оболочкой, на 70% состоящей из крахмала, коричневой оболочки, имеющей в своем составе большое количество минеральных веществ, аминокислот и даже витаминов. Основная часть риса при обработке шлифуется до белой оболочки, что дает основания некоторым исследователям говорить о том, что польза риса при этом полностью утрачивается, и остается лишь бесполезный крахмал. На самом деле это не совсем так. Даже белая оболочка и зародыш риса содержат аминокислоты и минеральные вещества, хоть и в меньших количествах, чем коричневая. Существует множество сортов риса, каждый из которых имеет свои вкусовые качества и область применения, но польза риса почти не зависит от сорта, она зависит лишь от обработки. Помимо коричневого и белого риса, в настоящее время популярность приобрел еще один вариант – пропаренный рис. Пропаренный рис получается путем обработки нешлифованного зерна паром, с последующей шлифовкой. Такой способ позволяет сохранить максимальную пользу риса, так как минералы из коричневой оболочки в большом количестве переходят в зерно, но при этом рис после приготовления имеет красивый белоснежный цвет. Помимо содержания питательных веществ, польза риса проявляется в еще одном ценном свойстве – он впитывает в себя и позволяет вывести токсины, содержащиеся либо в продуктах, употребляемых вместе с ним, либо в организме, служа своеобразной губкой. Помните, в детстве, когда мы заболевали расстройством желудка, мама или бабушка нам непременно давали рисовую кашу? Лечебные свойства риса в данном случае как раз основаны на этой его особенности. Правда, для этого рис необходимо употреблять без всяких добавок, так, как его в основном и употребляют в странах Востока и Юго-восточной Азии. Улыбчивость, бодрость, стройность и трудоспособность жителей тех стран, где рис употребляется в пищу постоянно в больших количествах, однозначно свидетельствуют в поддержку теории пользы риса.

Источник: http://www.neboleem.net

О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ ЭЛЕКТРОННОЙ СИГАРЕТЫ

lovickiy — Fri, 29 Jan 2016 18:51:02 GMT

Электронные сигареты были изобретены в 2004 году, и восприняты вначале с подозрением, затем со все большим энтузиазмом, подогреваемым повсеместной борьбой с курением. «Абсолютно безвредно», «одобрено ВОЗ», «нет вреда от курения электронных сигарет» - эти и подобные им утверждения звучат со страниц газет и журналов, ими полон Интернет. Неужели действительно найдено средство, позволяющее сделать из вредной привычки если не полезную, то хотя бы нейтральную? Попробуем разобраться. Чтобы понять, существует ли вред курения электронных сигарет, необходимо определить те вещества, которые попадают в организм при этом занятии. Итак, из чего состоит «совершенно безвредная» жидкость для электронных сигарет? Она состоит из воды, пропиленгликоля, глицерина, никотина и сложного ароматизатора, состав которого обычно почему-то не уточняется. Ни одна из медицинских организаций, проводивших экспертизу жидкости для электронных сигарет, включая ВОЗ, не взяла на себя ответственность заявить, что этот состав, будучи нагретым до состояния пара, при непосредственном вдыхании в легкие и попадании в кровь, безвреден. После экспертизы электронных сигарет ВОЗ выступила с заявлением, в котором потребовала у всех продавцов подобной продукции убрать из описания строчку о том, что получено разрешение этой организации. Максимум, о чем говорят эксперты, что подобные вещества в той концентрации, которая предлагается для использования в качестве разовой дозы, менее вредны, чем обычный дым от обычных сигарет. Не правда ли, большая разница между этим утверждением и тем, что вред от курения электронных сигарет отсутствует? Сторонники электронных сигарет в большинстве своем тоже не настаивают на их пользе, упирая на то, что электронная сигарета это переход от обычного табакокурения к отказу от него, и что она, мол, просто позволяет сделать это безболезненно. Так ли это? В состав электронной сигареты входит никотин, который является ядом для организма независимо от того, попадает ли он туда из обычной, или электронной сигареты, и никотиновая зависимость в этом случае не становится меньше. Психологический же аспект зависимости вообще остается в своем нетронутом виде. Поэтому курильщикам не стоит обманывать себя тем, что от курения электронных сигарет вреда нет. Вред от курения электронных сигарет просто еще не очевиден и недостаточно изучен, и не стоит становиться лабораторной мышкой для его изучения.

Источник: http://www.neboleem.net

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НАСТУПИЛА БЕРЕМЕННОСТЬ?

lovickiy — Thu, 21 Jan 2016 10:32:15 GMT

БЕРЕМЕННОСТЬ: Как понять, что наступила беременность, и почему только теста не достаточно?

1. Что делать, когда понимаешь что беременна? http://medicinadlyaludey.ru/video.php...
2. Через какое время после естественных родов лучше всего планировать новую беременность?http://medicinadlyaludey.ru/video.php...
3. Чего нельзя делать на ранних сроках беременности, чтобы не навредить ребенку? http://medicinadlyaludey.ru/video.php...
http://medicinadlyaludey.ru

ГРИПП — НЕПРЕДСКАЗУЕМАЯ УГРОЗА

lovickiy — Wed, 13 Jan 2016 20:23:48 GMT

В 20-м и начале 21-го столетия в мире произошло несколько пандемий гриппа, и существует серьезная угроза новой пандемии. Этот фильм рассказывает об основных изменениях вирусов гриппа и о их влиянии на общественное здравоохранение.
Всемирная организация здравоохранения осуществляет глобальный эпиднадзор за гриппом круглый год, задействовав тысячи ученых всего мира. Они регулярно обмениваются открытиями, и минимум дважды в год проводятся совещания, чтобы определить, какие вирусы станут главной угрозой в следующий сезон гриппа. Вакцинация остается самой эффективной мерой для сокращения смертности и заболеваемости от гриппа. Она является наилучшим средством защиты человечества от этой непредсказуемой угрозы.

Дополнительная информация:
http://www.who.int/topics/influenza/ru/
http://www.who.int/influenza/ru/

ДЕШЕВАЯ ЕДА ВЫЗЫВАЕТ ЧУВСТВО ВИНЫ

lovickiy — Mon, 11 Jan 2016 10:40:30 GMT

Говорила мама: «Не жалей денег на еду». Те, кто учился и жил далеко от дома, наверняка слышали от папы-мамы и бабушки-дедушки мудрые слова: «Не экономь на еде», «Не жалей денег на продукты», «Хорошо кушай» и т.п.

Тот, кто считает последние копейки (студенты, гастарбайтеры, малоимущие), очень часто стараются купить на ту же сумму бОльший объём наполнителя для желудка, жертвуя качеством и, в результате, страдают перееданием.

По результатам исследований американских учёных, которые были опубликованы в «International Journal of Consumer Studies», чем дешевле еда, тем большее её количество человек кушает и, в результате, получает физический и психологический дискомфорт (так званое «чувство вины»).

К таким выводам исследователи пришли основываясь на результатах экспериментов со 139 добровольцами, разделёнными на две группы. Обе группы пользовались услугами итальянской кухни. Желающим предлагали питаться дозировано. Сумма дозы составляла купленную еду или на 4, или на 8 долларов. В количествах доз «пациентов» никак не ограничивали, они могли делать бесконечное количество подходов к буфету, но пищу нужно было уносить внутри тела. Понятное дело, подопытных просили отвечать на тестовые вопросы, связанные с их самочувствием до приёма пищи и после оного.

В результате те, кто пользовался «экономвариантом» (4-долларовыми дозами), чаще своих оппонентов (8-долларовыми потребителями) страдали от последствий переедания и «чувством вины».

Авторы этого исследования предложили свою «теорию» данного феномена. Человек подсознательно употребляет не объём пищи, а её денежный эквивалент, и, поэтому, питается не по мере насыщения или количества пищи, а по мере опустошения кармана. То есть, подсознательно homo sapiens понимает, что на 4 доллара наесться невозможно и делает второй подход к буфету, потом третий , а так как чувство насыщения наступает с некоторым опозданием – более экономный подопытный получает другие чувства, и совсем не приятные – чувство переедания и «чувство вины».

Те же, кто платил за пищу значительно бОльшие суммы денег, был менее подвержен этим двум негативным факторам: фактору переедания и фактору «чувства вины».

А чуть раньше этих американских исследователей, их турецкие коллеги пришли к другому забавному открытию: чем дороже блюдо, тем оно вкуснее или так кажется, но это совсем другая история.

ДЕЛАЕМ ПЯТОЧКИ ГЛАДКИМИ

lovickiy — Sun, 10 Jan 2016 10:33:53 GMT

Каждая женщина в летний период носит открытые босоножки или туфельки, поэтому крайне необходимо, чтобы пятки были идеальными. В настоящее время известно несколько основных рецептов для достижения подобного результата, которые можно использовать и в домашних условиях. При их правильном выполнении можно получить нежные и гладкие пяточки.

Необходимо взять один желток куриного яйца и смешать его с десертной ложкой свежевыжатого сока лимона. Также сюда можно добавить картофельный крахмал, причем вполне хватит и одной столовой ложки. Смесь наносится на уже распаренные стопы, а держать ее следует до тех пор, пока она не станет похожа на настоящую «корочку». Смывается с помощью теплой воды, после чего пятки покрываются слоем жирного крема.

Можно выбрать самый сочный листок алоэ, который нужно измельчить или просто растереть. Полученная мякоть выкладывается на проблемное место, сверху накрывается полиэтиленовым мешком, а затем следует надеть простые носки. Такой компресс рекомендуется держать на протяжении ночи, а утром смыть водой.

В равных пропорциях нужно взять репчатый лук и капустные листы, которые измельчаются и смешиваются с вареным картофелем. Последний ингредиент нужно не только растереть, но еще и сохранить его в теплом виде. Затем берется несколько пакетиков, то есть для каждой ноги и туда выкладывается подготовленная масса. В пакеты ставятся ноги, после чего можно надеть носки и ложиться спать.

При сильно огрубевшей коже пяток рекомендуется принимать ванночки из смеси соды и мыла, а также из травяных настоев. По окончанию водных процедур на стопы укладывается компресс, состоящий из измельченного репчатого лука. Для его приготовления нужно взять маленькую луковицу и ошпарить ее кипящей водой. Затем она разрезается на части и эти половинки должны быть уложены на стопы. Сверху будет находиться полиэтиленовая пленка, но, чтобы вся масса не рассыпалась, можно воспользоваться бинтом. Этот компресс нужно подержать в течение ночи, а на утро луковые остатки убираются, и кожа пяток тщательно обрабатывается при помощи пемзы. После этого следует использовать жирный крем, который втирается исключительно круговыми движениями. Как правило, идеальный результат можно получить уже через пару подобных процедур.

Если кожа на пятках стала очень грубой, то ее легко смягчить при помощи маски, приготовленной на основе кабачков. Их необходимо порезать и выложить на марлю, которую следует приложить к стопам примерно на полчаса. По окончанию процедуры кожу смазывают жирным кремом. Маска делается раз в неделю.

Источник: http://information-buro.ru/

РУССКАЯ БАНЯ - ЗДОРОВЬЕ ИЛИ ВРЕД

lovickiy — Sat, 09 Jan 2016 20:00:35 GMT

Все люди, кого когда-нибудь интересовали вопросы здорового образа жизни, наслышаны о пользе русской бани, баня и здоровье это едва ли не синонимы. Надо сказать, что в большинстве случаев это истинная правда, и русская баня здоровье поддерживает очень хорошо. Тем не менее, исключения хоть редкие, но все же есть, давайте поговорим о них чуть подробнее. Есть категория людей, которым русская баня здоровье не поправит. Это, в первую очередь, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также люди, страдающие онкологическими заболеваниями, особенно злокачественного характера. Нежелательно посещение бани беременным женщинам, так как сильное расширение сосудов может неблагоприятно сказаться на их самочувствии, и даже навредить плоду. Основной лечебный механизм русской бани, благодаря которому она известна как традиционный метод оздоровления, это механизм глубокой очистки кожи, выведения шлаков через кожу, что резко улучшает функцию капилляров. Когда этого не происходит? Частая ошибка, которую допускают люди, наслышанные о пользе русской бани здоровья ради, но не имеющие опыта ее использования, состоит в слишком быстром нагнетании высокой температуры. В этом случае горячий пар воздействует на неподготовленную кожу, вызывая поверхностный ожог, и вместо раскрытия пор происходит их сужение. Так русская баня здоровья не принесет, а принесет лишь вред, потому что никакой очистки кожи, кроме самой поверхностной, не происходит, вдобавок нарушается теплообмен. В результате головная боль и дурное самочувствие обеспечены. Кстати, один из показателей того, помогла ли баня здоровью или наоборот, это ваше самочувствие после нее. Если вы чувствуете себя прекрасно и вам так легко, что хочется взлететь, то баня пошла на пользу. Если самочувствие не улучшилось, а тем более, если ухудшилось – баня была организована неправильно, либо вам она противопоказана. Следует сказать еще об одном немаловажном моменте. Пагубной традицией, сводящей на нет всю пользу русской бани, является традиция употребления в процессе спиртных напитков. Не будем перечислять здесь причины, по которым этого делать не следует, это известно каждому. Просто запомните, что русская баня, здоровье и алкоголь несовместимы. Если же все сделать правильно, а после баньки выпить травяного чайку с медом, то русская баня здоровье сохранит вам на долгие годы.

Источник: http://www.neboleem.net