*МЕДИЦИНА* КЛИНИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА

Предложенная двадцатидневная диета является весьма популярным способом похудения. Плавно снижается вес, организм от недостатка пищи не страдает. И в итоге – более десяти килограмм излишнего веса как не бывало.

Диета эта разделена на три этапа, на каждый приходится по два дня, затем этапы вновь повторяются.

В рационе в первые два дня присутствуют для очистки организма лишь вода и обезжиренные кефир или молоко (не более 1,5 литров).

Следующие два дня употреблять следует белковые продукты. Например, на завтрак – кофе и ломтик хлеба ржаного с маслом. На обед – рыбный или мясной бульон, зерновой хлеб и отварное мясо. На полдник – один стакан молока, ужин – несладкий зеленый чай, по кусочку отварного мяса и сыра, два яйца всмятку.

Заключительные два дня третьего этапа необходимо питаться строго лишь фруктами и овощами.

Завтрак – апельсин или грейпфрут; обед – овощной салатик и овощной суп; полдник – цитрусовые; ужин – хлеб с отрубями, овощной салат (свекла, морковь, капуста), зеленый несладкий чай.

Затем цикл повторяется с очищения организма. По окончании третьего цикла — строгий запрет на ужин, который должен быть не позже 19ч вечера и два дня постной диеты.

Конечно же, понятно, что нужно во время диеты исключить полностью алкоголь, картофель, макароны, сладости и газированные напитки. Желаемого эффекта добиться можно только при строгом соблюдении изложенных здесь всех предписаний.

Двадцатидневная диета собой представляет комплекс, который состоит из нескольких самостоятельных диет —  раздельного питания, белковой и овощной. Поэтому, собираясь сбросить именно по этой методике лишний вес, было бы не лишним проконсультироваться с врачом, так как каждая из данных  диет имеет свои определенные противопоказания.

Этот способ похудения рекомендуется лишь здоровым людям, которые не имеют серьезных хронических заболеваний. Поэтому гоняясь за красотой, не стоит, забывайте и о самом дорогом – о здоровье.