*МЕДИЦИНА* КЛИНИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА

Вы желаете похудеть? Давно уже пользуетесь разнообразными системами или занимаетесь улучшением фигуры? Тогда стоит попробовать такую диету как — колоритная диета на неделю рассчитанная. Если соблюдать все рекомендации, то избавиться можно от четырех, а то и больше килограммов.

В данной диете одно из главных правил – это равные трехчасовые промежутки между приемами пищи. И еще повторять такую диету для похудения разрешается только через 3-4 месяца.

Чтобы добиться результатов и потерять в конечном итоге необходимый вес, нельзя заменять ни при каких обстоятельствах продукты, записанные в меню. Не должны быть сладости, жирной пищи, мучных изделий. Можно употреблять травяные специальные настои, которые и смогут помочь сбросить вес.

Колоритная диета из-за своей высокой эффективности весьма популярна. В основу методики входят растительные продукты. Днем нужно пить большое количество жидкости: чай, соки, негазированная минеральная вода. Пить можно в тех количествах, каких захочется, но только не после еды.

В рацион методики включены кисломолочные продукты, фрукты и овощи. При втором и четвертом приемом пищи кушать можно маленький кусочек твердого сыра и йогурт. Также во время колоритной диеты необходимо заниматься спортом, однако нагрузки должны быть умеренными.

Колоритная диета – прием рациона

Утром выпить можно лишь чашечку несладкого чая или кофе. Спустя три часа съесть сваренное вкрутую яйцо и восемь штучек слив или чернослива. В обед съесть 200 г вареных сосисок или нежирного мяса, салат из капусты и моркови, фрукт на выбор – апельсин или яблоко. Вечером выпить стакан обезжиренного кефира.

У данной методики плюсы – это условное разнообразие рациона, позволяющее снабдить организм необходимым ежедневным количеством микроэлементов и витаминов.

Рекомендуется придерживаться этой диеты тогда, когда есть достаточно свободного времени, которое потратить можно только на себя — во время отпуска.