*МЕДИЦИНА* КЛИНИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА

Меню летней диеты – семь дней

Понедельник. Этот день должен стать  исключительно овощным. Для этого выберите один любой овощ и кушайте его в любом количестве весь день. Необходимо также при этом пить много воды.

... Читать дальше »

На сегодняшний день ожирение одна из главных проблем большинства людей. И зачастую оно возникает от неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Для того чтобы свой вес нормализовать необходимо прислушаться к рекомендациям врачей и диетологов.

Вот 10 правил для тех, кто худеет:

Предложенная двадцатидневная диета является весьма популярным способом похудения. Плавно снижается вес, организм от недостатка пищи не страдает. И в итоге – более десяти килограмм излишнего веса как не бывало.

Диета эта разделена на три этапа, на каждый приходится по два дня, затем этапы вновь повторяются.

В рационе в первые два дня присутствуют для очистки организма лишь вода и обезжиренные кефир или молоко (не более 1,5 литров).

Следующие два дня употреблять следует белковые продукты. Например, на за ... Читать дальше »

Некоторые люди следят строго за своим здоровьем и стараются похудеть, некоторые худеют только для того чтобы выглядеть хорошо. Хотя и тем и другим нужно подсчитывать калории.

Обычно подсчитывают калории с помощью специальной таблицы, где указана калорийность любого продукта. Такие таблицы найти можно в инете, либо же в книгах по домоводству. Поэтому многие советуют отксерокопировать такую таблицу и носить ее с собой или же прилепить к холодильнику на магнит, чтобы была всегда на виду. Также необходимо завести дневник, в котором записывать нужно будет информацию про пищу и количество калорий, которые были за сутки употреблены. ... Читать дальше »

Конечно, известно всем, что виноград – это довольно сытный продукт, который содержит фруктозу, но вот не всем известно, что с виноградом можно тоже похудеть, и даже уменьшить в крови количество холестерина, очистить организм от токсинов, получить разные минеральные вещества и витамины. Именно поэтому и была создана – виноградная диета.

Существует несколько вариантов данной диеты. Каждый по-своему диеты переносит, некоторым худеть удобнее мягко и медленно, а некоторые любят жестко и быстро. Каждый вариант диеты имеет свои «минусы» и «плюсы». Виноградная диета — диета на любой вкус! От этой диеты отказаться должны люд ... Читать дальше »

Большинство диет призывает после шести вечера отказаться от приема пищи. Но в большинстве случаев никаких аргументов не приводится в пользу такого отказа. Необходимо сокращать количество пищи за 3-4 часа до самого сна. Но сегодня редко встретишь того кто спать ложится в 9 часов вечера, в кровать большинство из нас ложиться около полуночи.

Практически все диетологи во мнении сходятся, что количество пищи, которое употребляется вечером необходимо сокращать. И вовсе не есть после определенного, а пить лишь зеленый чай или минеральную воду. Однако каждый диетолог при этом подбирает для к ... Читать дальше »

Некоторые дамы, выбирая себе диету, забывают либо же во внимание не принимают то, что нужно постепенно худеть, не вводя в стресс организм внезапным полуголодным существованием. Иногда конечно случаются важные события или торжественные мероприятия, когда хочется выглядеть на все 100, а вот времени не так уж и много остается. Именно вот для таких случаев и разрабатываются не вредящие здоровью экспресс-диеты.

Они основаны на том, что организм за неделю очищается плавно от шлаков и восстанавливается работа кишечника, а это приводит к потере лишнего веса до трёх килограммов. Недельная диета такая здоровью не вредит, а напротив даже ... Читать дальше »

Диета на неделю – это наилучшее решение кто желает скорого результата достичь. Такая «разгрузка» дает возможность сбавить от 5 до 9 кг лишнего веса.

В такой недельной диете главное – придерживаться последовательности употребление во время питания продуктов (это необходимо для изменения обмена веществ). Кроме этого нельзя ни в коем случае делать исключений, например, съедать пончик, булочки, конфет и другие сладости. Применять нужно лишь те продукты, которые указаны в диетическом питании, и как можно больше  пить жидкости (не меньше 2 литров в сутки).

Нужно в течение первы ... Читать дальше »

Разгрузочные дни являются весьма полезными для организма человека. Они не только очень полезны, но и самое главное — безвредны. Почти все органы во время таких разгрузок очищаются от вредных веществ, и интересно, что практически все врачи рекомендуют такие процедуры проделывать, по крайней мере, хотя бы раз в месяц, хотя можно и чаще. Это, конечно же, помогает лишний вес сбросить. Основой столь несложной диеты могут стать самые разнообразные фрукты, но кроме винограда и банана. Так, например — яблочная трехдневная разгрузка — ведь яблоки легко могут заменить в течение 3 – х дней обычную еду.

Диетологи эту разг ... Читать дальше »

У индийской диеты основными элементами являются растительная и молочная пищи. Диета такая является сбалансированным комплексом и если соблюдать все ее требования, то она позволяет сбросить за неделю до 7 кг.

Необходимо следовать правилам приема пищи, которые указаны в диете не только в период воздержания, но также придерживаться их и как основных стандартов питания. Индийская диета включает правило которое является определением биоритмов человека – нужно это для того чтобы к приему пищи приступать только лишь после ощущения чувства голода. Необходимо принимать пищу только лишь в хорошем настроении и гот ... Читать дальше »